CrossFit Quetigny, Dijon, Chevigny-St-Sauveur, St Apolinaire

Le fait que vous nous ayez trouvé signifie que vous êtes curieux dans savoir plus sur l’un des sports les plus en vogue actuellement dans le monde !

Peu importe que vous vous soyez intéressé au CrossFit grâce la persistance d’un ami qui vous veut du bien, de la recommandation d’un médecin, d’un coach ou d’une publicité Reebok…

…vous êtes les bienvenues à chez NOUS !

 

Qu’est-ce que le Crossfit ?
 
Greg Glassman, un ancien gymnaste, a fondé CrossFit en 2000. Suite à sa culture du haut niveau, il a constaté que la meilleure façon d’atteindre une excellente condition physique n’était pas grâce à la spécialisation mais plutôt en utilisant des mouvements fonctionnels, constamment variés, réalisés avec la plus haute intensité.
 
En résumé, cela signifie que le CrossFit combine plusieurs sports à savoir l’haltérophilie, la gymnastique, l’athlétisme et toutes activités sportives qui permettent de développer l’ensemble des qualités physiques inhérentes à l’être humain :
  • l’endurance cardio-vasculaire,
  • l’endurance musculaire,
  • la force,
  • la puissance,
  • la vitesse,
  • la souplesse,
  • la précision,
  • la coordination,
  • l’agilité
  • et l’équilibre.

Que signifie Constamment varié ?

‘Constamment varié’ signifie que chaque jour de la semaine nous allons vous concevoir une séance d’entraînement différente, que nous appelons WOD (Workout Of the Day) qui signifie en français, Entraînement du Jour).

A A.WAY Dijon CrossFit Black Owl, vous allez faire du rameur, sauter à la corde, courir, sprinter, monter à la corde, utiliser des kettlebells ou pousser des roues de tracteurs. Vous vous entraînerez à faire des tractions, des muscle-ups, des handstand push-ups ou à marcher sur les mains. Vous aurez l’occasion de perfectionner votre squats, votre soulevé de terre, votre arraché ou votre épaulé jeté.

Nous vous apprendrons à réaliser parfaitement une multitude d’exercices qui vous permettra de progresser rapidement et d’avoir les résultats que vous avez toujours rêvé.

Chaque jour apportera son lot de surprises et d’exercices différents où nous passerons d’un travail de force à un travail avec le poids du corps en passant par de l’endurance.

Chaque session est minutieusement préparée afin de vous apporter un maximum de résultats sur votre corps.

Que signifie ‘Mouvements fonctionnels’ ? 

Les ‘Mouvements fonctionnels’ font référence à des mouvements que vous faites dans la vie quotidienne et que nous retranscrivons, de manière plus amusante, dans un entraînement ultra efficace pour votre corps.

Si vous voulez être en meilleure santé et pouvoir jouir pleinement de la vie, nous avons compris que nous devions vous faire travailler différemment c’est à dire avec votre propre corps. Pourquoi vous faire travailler la technique et privilégier la qualité ?

A A.WAY Dijon CrossFit Black Owl, nous accordons une importance toute particulière à votre technique et surtout à votre intégrité physique.

Vous venez chez nous pour votre santé et parce que vous avez des objectifs précis.

Nous sommes ici pour vous aider à les atteindre…

Que signifie ‘Haute Intensité ? 

‘Haute intensité’ est un concept qui, de premier abord, peut paraître difficile à comprendre pour les nouveaux membres. Pour de nombreuses personnes, l’efficacité d’une séance d’entraînement est proportionnelle à la quantité d’heures passées dans la salle de sport.

Hors, toutes les études aujourd’hui corroborent le fait que la qualité d’un entraînement est plus bénéfique que la quantité.

Chez nous, une fois que nous avons réalisé l’échauffement et la partie technique, la partie ‘haute intensité’ ne dépasse pas les 20 minutes.

Les personnes qui viennent pour la première fois sont souvent septiques de ne travailler que si peu de temps. L’intensité est l’une des clés de notre réussite. Les résultats ne mentent pas. Vous pourrez en jugez par vous-même quand vous viendrez tester une séance.

La beauté du CrossFit, c’est que vous êtes tous dans le même bateau lorsque vous vous entraînez. Chacun encourage tout le monde, chacun pousse l’autre à repousser ses limites, chacun vous félicite lorsque vous réussissez à atteindre l’un de vos objectifs.

Le Crossfit à Dijon ?

Quelle est notre différence par rapport à tous les clubs de fitness de Dijon ? les box CrossFit ? les studios de Cross Training ou autres ?  

L’une des premières choses à savoir, c’est que le CrossFit à A.WAY est accessible à tous.

Il n’y a pas de discrimination entre les non sportifs et les sportifs, entre les femmes et les hommes, entre les jeunes et les moins jeunes.

L’une de nos particularités, c’est que nous privilégions l’esprit d’équipe, la bonne humeur et le respect des autres.

Une des choses qui rend si unique notre box CrossFit, c’est notre communauté.

La diversité des membres A.WAY est une force exceptionnelle.

Quand vous viendrez nous voir, vous risquez de croiser des enfants, des adolescents, des mamans, des étudiants, des personnes de l’armée, des pompiers, des chefs d’entreprise, des athlètes d’excellents niveaux et des personnes comme vous et moi…

Chacun vient chez nous avec un passé, une histoire et des objectifs différents.

C’est ce qui fait que l’expérience est magique.

Tous les jours, nos séances sont prévues pour respecter cette diversité !

Chez nous, nous parlons d’adaptabilité.

Au cours de chaque session de CrossFit, vous allez faire le même entraînement que tout le monde. Néanmoins, elle va être adaptée en fonction de vous et des personnes qui s’entraînent avec vous.

La technique, l’intégrité physique, vos postures sont essentielles à maîtriser avant de vouloir faire des choses trop difficiles.

Nous vous encourageons, nous vous motivons et nous ne vous lâchons pas. Nous sommes là pour que vous ayez des résultats mais nous sommes conscients aussi que chacun à des niveaux différents ! 

Le rôle de nos coachs, c’est celui-ci : vous amener à un endroit où vous n’irez pas seul…

Vous êtes notre INVITÉ

Nous vous ouvrons nos portes pour venir découvrir A.WAY Dijon ! Cette salle de sport sur Dijon n’est pas comme les autres…

Nous vous offrons une séance si vous habitez dans le Grand Dijon ! 

Vous n’avez rien à perdre… juste peut-être à adorer ça ?