Ce que vous allez apprendre :
Il y a un moment dans la vie où l’on se regarde dans le miroir et l’on se dit :
« Il est temps. Temps de penser à moi. Temps de reprendre le contrôle. »
C’est exactement ce qu’a ressenti Julien, 42 ans, père de deux enfants, cadre dans une entreprise dijonnaise. Pendant des années, il a tout donné aux autres… sauf à lui-même. Jusqu’au jour où il a poussé la porte d’A.WAY Dijon, à la recherche non pas d’un coach, mais d’un nouveau départ.
Et si vous aussi, vous décidiez d’écrire un nouveau chapitre aujourd’hui ?
Chez A.WAY Dijon, nous croyons qu’il n’existe pas de solution miracle, mais un chemin unique à chacun, guidé par une méthode humaine, personnalisée et durable. Voici les 9 étapes essentielles pour réussir votre transformation avec un coach sportif à Dijon.
1. 🎯 Définir des objectifs clairs et inspirants
Changer pour changer ne suffit pas. Ce qui vous fera tenir, c’est un “pourquoi” fort, personnel, émotionnel.
Est-ce pour vous sentir mieux dans vos vêtements ?
Reprendre confiance après une période difficile ?
Être un exemple pour vos enfants ?
Un bon coach sportif à Dijon vous aidera à faire émerger ce vrai moteur, et à transformer ce “je veux me remettre au sport” flou en un objectif clair, mesurable, atteignable et motivant. Car un objectif flou donne toujours des résultats flous.
2. 👩⚕️ Vérifier votre point de départ : santé d’abord
Avant de se lancer, il est essentiel de respecter là où vous en êtes, physiquement et mentalement.
Chez A.WAY Dijon, on ne vous pousse pas à performer dès le départ. On commence par vous écouter, vous observer, et évaluer votre niveau de forme actuel.
Cela peut inclure :
Un bilan postural
Un questionnaire santé
Un échange sur votre passé sportif ou médical
Si besoin, on vous orientera même vers un professionnel de santé pour valider certains points. Ce cadre sécurisé est essentiel pour bâtir une progression sans blessure, adaptée et durable.
3. 🐢 Commencer petit… mais commencer vraiment
L’envie de tout révolutionner est fréquente. Et dangereuse. Trop, trop vite = abandon garanti.
Chez A.WAY Dijon, on commence là où vous êtes, pas là où vous rêvez d’être.
Cela peut vouloir dire :
2 séances de 30 minutes par semaine
5 minutes d’étirement par jour
Marcher 20 minutes après le déjeuner
Le secret ? Créer du mouvement, de l’élan.
Car une petite victoire crée la suivante. Et en moins de 3 semaines, vous commencez déjà à vous sentir différent.
4. 🌿 Adopter une approche globale : le corps, l’énergie, l’émotion
Vous ne venez pas à A.WAY Dijon seulement pour transpirer.
Vous venez pour retrouver un équilibre de vie.
Un bon coach sportif à Dijon ne se contente pas de vous faire faire des squats. Il vous guide aussi sur :
Votre sommeil
Votre niveau de stress
Votre relation à la nourriture
Vos routines de récupération
Car tout est lié : un entraînement intense sans récupération, c’est un corps en fatigue. Un plan alimentaire sans sommeil, c’est un mental en berne. Nous travaillons en synergie pour élever l’ensemble de votre santé.
5. 👟 Bien s’équiper pour se sentir bien
Vous n’avez pas besoin de vous ruiner pour bien démarrer. Mais s’équiper intelligemment fait la différence.
Un bon équipement vous apporte :
Du confort (adieu les douleurs aux pieds ou les frottements)
De la motivation (on se sent mieux préparé)
De la sécurité (chaussures stables, vêtements adaptés)
Votre coach sportif à Dijon vous conseillera sur le minimum nécessaire pour que vos séances soient une source de plaisir… et pas d’excuses.
6. 🔧 Maîtriser la technique avant la performance
Avant de vouloir “faire plus”, il faut apprendre à “faire mieux”.
Une mauvaise posture peut :
Freiner vos résultats
Vous créer des douleurs chroniques
Détruire votre motivation
Chez A.WAY Dijon, chaque mouvement est enseigné et corrigé. Pas de “copier-coller” d’un programme YouTube.
Votre coach sportif prend le temps de vous montrer, de vous ajuster, et de vous faire évoluer en toute sécurité.
7. 📊 Suivre ses progrès pour rester motivé
Le progrès visible, mesurable, traçable… c’est ça qui donne envie de continuer.
Chez A.WAY, nous faisons :
Des bilans réguliers (mensurations, poids, test de forme)
Des suivis de vos habitudes (sommeil, stress, énergie)
Des points de coaching pour adapter votre programme
Vous voyez ce qui fonctionne. Vous identifiez ce qui bloque.
Et surtout… vous célébrez chaque étape. Pas seulement le résultat final.
8. 🔁 Être régulier, mais s’autoriser à vivre
Vous aurez des moments de baisse d’énergie. Des imprévus.
Et c’est normal.
Le rôle de votre coach n’est pas de vous juger mais de vous aider à rebondir.
C’est comme un GPS : même si vous ratez une sortie, il vous aide à recalculer l’itinéraire.
La régularité parfaite n’existe pas. Mais la constance imparfaite, elle, donne de vrais résultats.
9. 💬 Ne pas rester seul(e)
Tout seul, on abandonne. Accompagné, on avance.
Chez A.WAY, vous entrez dans une communauté qui partage vos valeurs : respect, bienveillance, transformation.
Et surtout, vous avez un coach qui croit en vous, même quand vous doutez.
C’est ce regard, ce soutien, cette présence… qui fait que vous irez au bout cette fois.
Prêt à passer à l’action ?
Il y a un moment où il faut arrêter de repousser.
Ce moment où tu te dis : « Assez. Il est temps que ça change. »
Plus de promesses non tenues. Plus de programmes abandonnés. Plus de doutes qui t’empêchent d’agir.
Chez A.WAY Dijon, on ne vend pas du rêve.
On accompagne des vraies personnes, avec leurs contraintes, leurs peurs, leurs ambitions.
Et surtout : on s’engage avec elles, jusqu’au bout.
Si tu cherches un coach sportif à Dijon qui ne te lâchera pas,
qui sera là dans les moments de doute comme dans les moments de victoire,
et qui t’aidera à reprendre le contrôle de ton corps, de ta santé et de ta vie…
Alors on est là.
📞 Réserve ta séance découverte offerte – sans engagement, mais avec une vraie écoute.
🎯 Ensemble, on va transformer tes objectifs en résultats concrets.
Parce que tu mérites plus qu’un programme. Tu mérites une transformation.
