Andy Poiron

Coach Sportif, Propriétaire de la Box CrossFit Black Owl à Dijon & Créateur du centre de transformation physique A.WAY !

Comment réussir les Double Unders en moins de 21 jours !

Maîtrisez les Double Unders !

Une méthode testée & validée !

Des centaines d’athlètes testent, chaque jour, mes méthodes et mes programmes spécifiques, dans l’optique d’améliorer leur technique & leurs performances !

Rapide et efficace en moins de 21 jours !

J’ai compilé des dizaines et des dizaines d’heures d’entraînement pour ne retirer que le meilleur et le plus efficace. Il vous faudra seulement 3 séances de 21 minutes par semaine pendant 3 semaines pour réussir à faire vos Double-Unders !

Salut, et bienvenue dans la communauté des Double Unders !

Je suis Andy et je vais vous accompagner tout au long de ce programme et vous donner les clefs pour réussir à faire vos premiers Double Unders en moins de 21 jours ! 
 
Si vous êtes arrivé sur cette page, c’est que vous cherchez une solution pour passer ces fichus ‘Double Unders’ !
 
Et oui, cet exercice est une véritable plaie ! 
 
On n’arrive pas à coordonner le haut avec le bas du corps, ni le saut avec la corde… et donc, irrémédiablement, on se prend les pieds dedans… 
 
Alors, on décide d’accélérer la vitesse de la corde pour tenter désespérément de faire un double… et bien, c’est la catastrophe également ! 
 
On essaie encore et encore… sans grand résultat ! 
 
On s’aperçoit rapidement quand voulant aller vite, sans technique, on s’épuise…
 
Et peut-être que, comme beaucoup d’athlètes, vous commencez à vous énerver, à vous gueuler dessus et à balancer la corde de l’autre côté de la salle… 
 
Et vous savez pourquoi j’arrive à en parler aussi facilement ?  
Je suis Andy et je vais vous accompagner tout au long de ce programme et vous donner les clefs pour réussir à faire vos premiers Double Unders en moins de 21 jours ! 
 
Si vous êtes arrivé sur cette page, c’est que vous cherchez une solution pour passer ces fichus ‘Double Unders’ !
 
Et oui, cet exercice est une véritable plaie ! 
 
On n’arrive pas à coordonner le haut avec le bas du corps, ni le saut avec la corde… et donc, irrémédiablement, on se prend les pieds dedans… 
 
Alors, on décide d’accélérer la vitesse de la corde pour tenter désespérément de faire un double… et bien, c’est la catastrophe également ! 
 
On essaie encore et encore… sans grand résultat ! 
 
On s’aperçoit rapidement quand voulant aller vite, sans technique, on s’épuise…
 
Et peut-être que, comme beaucoup d’athlètes, vous commencez à vous énerver, à vous gueuler dessus et à balancer la corde de l’autre côté de la salle… 
 
Et vous savez pourquoi j’arrive à en parler aussi facilement ?  

C’est simple, j’ai été dans la même situation que vous !

Je n’avais jamais fait de corde à sauter de ma vie. Et quand il a fallu que je m’y mette, ne serait-ce que des simples, j’ai cru que j’étais un handicapé moteur… 
 
Je n’arrivais pas à synchroniser mon mouvement… mon geste était saccadé et je me prenais toutes les 10 secondes la corde dans les pieds. 
 
Devant ce constat d’échecs, je me suis dit que c’était à cause de mon équipement… Mes chaussures… Ma corde… 
 
Bref, je me trouvais des excuses… 
 
Donc, j’ai commencé à acheter des tas de cordes à sauter différentes croyant que toutes ces choses là étaient la cause de tous mes problèmes. 
 
Résultat ??? Aucun changement… Je n’y arrivais toujours pas ! 
 
J’avais juste dépensé plus de 212 euros, pour rien ! Les cordes que j’avais acheté étaient chers et, en plus, je n’arrêtais pas de me fouetter avec… 🙂
 
Vous avez déjà été fouetté par une corde en acier ? Si oui, vous devez comprendre ce que j’ai vécu si vous êtes passé par là ! 🙂
 
Bref, ce fut une horreur ! C’était devenu pire que tout… 
 
J’ai failli abandonné plusieurs fois… mais le sportif et le coach que je suis, c’était inenvisageable d’abandonner ! 
 
En Crossfit et dans les WODs, si je voulais passer en mode Rx, j’étais obligé de réussir ces ‘F**KING’ Double Unders !

En faisant les mêmes erreurs, jour après jour,

vous ne réussirez pas à faire rapidement des Double Unders.

Vous risquez, au contraire, d’être frustré, pendant des mois,

avant de réussir à les passer…

Connaissez-vous les mêmes frustrations que moi ?
En moyenne, sans programme spécifique, il faut à la plupart des gens 4 à 6 mois pour obtenir enfin leur premier Double Unders, puis 3 mois supplémentaires pour les maîtriser !
Si c’est le cas, aimeriez-vous au contraire : 
 
–> Épater vos amis ?
–> Réussir à passer dans la catégorie Rx en CrossFit ?
–> Et être fier de vous ?
 
Alors, comment j’ai réussi à passer d’échec en échec jusqu’au succès ? Quel est mon secret ?
 
Et bien, c’est simple. J’ai tout repris à zéro !
 
J’ai suivi des formations, lu beaucoup de bouquins, regardé des dizaines et des dizaines de vidéos et j’ai compris une chose… J’étais parti sur de mauvaises bases.
 
Je n’avais pas de solides fondations pour réussir et c’est ce qui me faisait défaut !
 
J’ai donc entrepris de faire les choses dans l’ordre, de bosser les pré-requis et d’avancer étape par étape.
 
Bon, pour tout vous dire, j’ai passé plus de 21 jours à l’époque pour réussir mes premiers Double Unders car je n’avais pas encore saisi toutes les subtilités de cet exercice…
 
Et puis, grâce à la maîtrise que j’ai réussi à acquérir, on a commencé à me demander du coaching privé.
 
J’ai donc réussi à tester ma méthode auprès de nombreux athlètes différents permettant ainsi d’améliorer sensiblement mon programme sur les Double Unders.
Vous avez bien entendu… Cela peut vous prendre, 3, 6 à 9 mois !!!! 
 
Surtout, si vous n’avez pas les bons pré-requis… 
 
J’ai cherché s’il y avait des programmes spécifiques pour apprendre à réaliser des Double Unders rapidement mais je n’ai rien trouvé. 
 
Et donc, de manière à vouloir aider de nombreuses personnes qui avaient les mêmes soucis que moi, j’ai décidé de regrouper mes meilleurs conseils, exercices et entraînements dans un programme tout en un, une sorte de compilation des meilleures stratégies à adopter à passer les Double Unders. 
 
Et de permettre à des personnes sportives ou non de réussir ce challenge non pas en 9 mois, 6 mois ou 3 mois… mais en seulement 21 jours ! 
 
Et oui, vous ne rêvez pas ! 
 
Ce programme est le fruit de centaines d’heures de travail personnel à réussir ces fichus Double Unders et également des dizaines et des dizaines d’heures de coaching privé avec des athlètes de tous niveaux qui souhaitaient les réussir également !
 
A l’intérieur de ce programme, il y a tous mes secrets, toutes les choses que j’aurais voulu avoir, à l’époque… 
 
Cela m’aurait permis d’économiser de l’argent et surtout beaucoup de temps !!!!!!! 
 
Ce programme va, à la fois, vous aider à booster vos résultats et à réduire considérablement votre temps d’apprentissage. 
 
Les questions que tout le monde se pose… quelques exemples…
 
– Quel est la longueur de corde optimale pour réussir les Double Unders ? 
 
– Quelle technique est la plus efficace et la moins éprouvante physiquement ? 
 
– Quelle posture adopter pour éviter d’avoir mal au dos, aux genoux ou aux chevilles ? 
 
– Comment faut-il poser les pieds au sol pour éviter d’avoir des crampes aux mollets ? 
 
– Qu’elle doit être la vitesse idéale à adopter ? 
 
– Doit-on aller vite avec la corde ? 
 
– Comment utiliser les poignets efficacement pour pas se fatiguer les épaules ? 
 
– Y a-t-il un matériel spécifique à utiliser ? 
 
– Etc…
 
Comme vous regardez les autres réussir, vous vous dites que cela à l’air vraiment facile… 
 
Néanmoins, quand vous commencez à vous y mettre, cela devient tout de suite beaucoup plus compliqué ! 🙂 
 
Il y a de nombreux paramètres à prendre en compte et c’est que je vais vous enseigner dans ce programme… 
Voici les bénéfices que vous allez retirer de mon programme ‘Double Unders en 21 jours’
Dans quelques instants, vous allez pouvoir démarrer votre apprentissage et utiliser la méthode qu’utilise de nombreux athlètes qui souhaitent réussir leur Double Unders. 
 
Voici ce que contient mon programme ‘Double Unders en 21 jours’ : 
 
* Un plan d’entraînement complet sur 3 semaines ! 
 
* Les 9 fiches d’entraînement soit 3 séances par semaine sur 3 semaines ! 
 
* Les 9 séances sont courtes, 21 minutes par séance, 3 fois par semaine
 
1 accès à ma plateforme privée avec toutes les vidéos et tutoriels des différents exercices demandés !
 
Tout matériel que je recommande pour optimiser vos entraînements. 
 
Les erreurs les plus fréquentes et comment les corriger : vidéos explicatives… 
 
* Tout le contenu pédagogique en vidéo : Comment choisir votre corde, le travail de votre posture, la meilleure technique à adopter, les éléments indispensables à respecter… 
 
* Le programme ‘Double Unders en 21 jours’ est conçu pour être super simple et facile à suivre. Tout a été fait pour vous faciliter la vie. Vous avez un espace privé avec un espace de téléchargement des différentes semaines. Vous allez donc pouvoir commencer tout de suite, de n’importe où ! (Il vous faut juste une corde à sauter à disposition)
 
* Et bien plus !

Offre Spéciale pour vous !

Le programme idéal pour réussir à faire vos premiers Double Unders en moins de 21 jours !

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