Aujourd’hui, j’aimerais vous parler du CrossFit et de vos enfants.
Étant moi-même parent, il peut être stressant d’essayer de choisir des activités auxquelles inscrire nos enfants et adolescents. Une multitude de choix s’offrent à nous : Football, rugby, arts martiaux, danse, gym, athlétisme, CrossFit ou d’autres sports ?
Alors pourquoi choisir le CrossFit ?
J'ai listé au moins six bénéfices importants :
Cela renforce sa confiance en lui !
Chaque session que l’on appelle WOD (Entraînement du jour) est une occasion exceptionnelle pour que votre enfant aiguise ses compétences, améliore sa mobilité, son agilité, sa vitesse, sa force et son endurance.
Les enfants progressent très vite à cet âge-là. Votre enfant sera donc fier de lui car il se verra progresser.
Ce qui est cool avec le CrossFit, c’est qu’il y a une multitude de compétences à acquérir pour être complet. De plus, grâce aux encouragements et aux commentaires positifs de son coach, son estime de soi va se renforcer.
Cela améliore ses performances scolaires !
Ce n’est pas moi qui le dit, ce sont les études scientifiques.
L’exercice peut être bénéfique pour les enfants et les aider à améliorer leurs compétences cognitives, leur comportement et donc leur réussite scolaire.
Cela renforce son esprit de camaraderie !
La méthode CrossFit s’adapte, bien entendu, aux enfants.
L’entraînement et les mouvements, bien sûr. Mais aussi la culture liée au CrossFit c’est à dire le fait :
- d’encourager les autres,
- de se surpasser,
- de travailler en équipe,
- de la cohésion de groupe,
- et de tout un tas de facteurs liés aux relations avec les autres.
Toutes ses valeurs sont importantes dans le CrossFit mais aussi dans la vie de tous les jours. Cela n’est pas inné. Le CrossFit et les coachs seront là pour leur apprendre ces différentes choses. Cela les aide également à créer des liens avec d’autres enfants de la classe et à créer des amitiés fortes.
Celui lui permet d’être en meilleure forme physique !
Le CrossFit est idéal pour les enfants en raison de la grande variété de disciplines qu’il implique. Il est composé de trois sports différents : l’haltérophilie, la gymnastique et les activités d’endurance.
Les mécanismes appris en CrossFit peuvent grandement améliorer le développement vestibulaire ainsi que la conscience kinesthésique. De plus, cela les aidera à exceller dans d’autres sports et activités comme le football, le rugby, le handball, l’athlétisme…
Cela va lui permettre de développer son mental !
Le physique, c’est une chose mais il n’y a pas que ce levier qui est important. Le mental joue un rôle primordial. Votre enfant apprendra la discipline, le respect, mais aussi la persévérance et de dépassement de soi.
Apprendre à ne pas abandonner pendant les sessions présente de nombreux avantages pour les enfants en dehors de la salle de sport et ce processus peut les aider à apprendre une manière saine d’aborder les obstacles de la vie.
Cela permet de lui inculquer un mode de vie sain !
L’une des principales raisons pour lesquelles nous avons commencé à travailler avec des enfants est qu’il est important pour nous d’inculquer la valeur de la forme physique à un âge précoce.
Il est également important de s’assurer que les enfants trouvent le fitness amusant – si les enfants grandissent en associant l’entraînement à quelque chose d’agréable et en voyant clairement les avantages pour leur corps et leur santé, ils sont plus susceptibles de faire de la forme physique une priorité tout au long de leur vie.
Comment démarrer un programme CrossFit ?
Comme vous pouvez le voir, les avantages d’un programme comme le CrossFit pour vos enfants et adolescents peuvent être durables pour les enfants, à la fois physiquement et mentalement.
Nous avons pour cela créer deux programmes différents :
- Le programme FAMILY pour les enfants de 5 à 10 ans,
- Le programme ADOS pour les enfants de 11 à 15 ans.
Nos programmes sont simples, efficaces et amusants !
Votre enfant apprendra les bases du contrôle du corps et de l’exercice en toute sécurité et il sera enthousiasmé par la forme physique.
Notre programme pour enfants est parfait pour tous les enfants, quel que soit leur niveau d’habileté ou leur expérience sportive.
Si vous voulez prendre avoir plus de renseignements, prenez rendez-vous directement avec nous en cliquant sur le bouton ci-dessous :
