Comment trouver votre coach en nutrition sur Dijon ?

Qu’est-ce qu’un coach en nutrition ? Que peut-il vous apporter comme résultat sur votre santé ou vos performances sportives ? Où puis-je en trouver un de compétent sur Dijon ?

Dans cet article, vous trouverez les réponses à toutes ces questions, et bien d’autres.

Table des matières

Qu’est-ce qu’un coach en nutrition ? 

Un coach en nutrition aident les gens à améliorer leur santé, leur composition corporelle (% de masse grasse, tour de taille, tour de hanche) et/ou leurs performances.

 

Cela nécessite que les coachs en nutrition aient une compréhension approfondie de la science de la nutrition, notamment :

  • La composition chimique des macro-nutriments (protéines, lipides et glucides) et les rôles qu’ils jouent dans l’organisme, 
  • Les vitamines, les minéraux, 
  • Le concept des calories, du métabolisme et de l’équilibre énergétique, 
  • La digestion et l’intestin, 
  • L’hydratation, 
  • Le stockage des graisses et la construction musculaire

 

Mais le travail d’un coach en nutrition ne se limite pas qu’à cela. 

S’il suffisait de vous dire de manger 5 fruits et légumes par jour pour que vous soyez en bonne santé, ce serait beaucoup trop facile. 

Un coach en nutrition s’occupe de l’individu !

Pour avoir un réel impact sur votre santé et/ou vos performances sportives, le coach en nutrition a besoin de mieux vous connaître. 

 

  • Comment vous vous sentez ?
  • Comment vous vivez ?
  • Comment vous mangez à la maison ou sur votre lieu de travail ?
  • Comment vous vous comportez dans la vie de tous les jours ? 

 

Nous sommes des êtres d’habitudes. Et donc votre coach en nutrition a besoin de savoir comment vous fonctionnez pour apporter de petits changements quotidiens dans votre vie. 

Ce que vous devez comprendre c’est qu’un coaching nutritionnel efficace se concentre beaucoup plus sur la psychologie du changement de comportement que la science de la nutrition.

Le vrai métier d’un coach en nutrition !

Il y a deux éléments clés : 

  • Aider les gens à développer des habitudes durables qui permettent de « mieux manger » afin que cela devienne facile, cohérent et automatique.

 

  • Soutenir les personnes tout au long du processus, pas seulement en calculant leurs besoins caloriques quotidiens et en leur donnant un plan d’alimentation.

Qui a besoin d’un coach en nutrition ? 

Plusieurs catégories de personnes peuvent bénéficier de cet accompagnement : 

  • Des parents qui veulent améliorer la santé de toute leur famille, 
  • Des athlètes qui s’entraînent pour un sport (CrossFit, Football, Rugby, Marathon, Triathlon…), une compétition ou un concours spécifique, 
  • Des chefs d’entreprise ou des cadres qui sont overbookés mais qui veulent avoir plus d’énergie au quotidien, 
  • Ceux qui cherchent à se remettre en forme rapidement,  
  • Ceux cherchant à se sentir mieux, mentalement et physiquement, 
  • Ceux qui veulent perdre 10, 20 à 30 kilos, 

Comment un coach en nutrition vous accompagne ? 

Voici dans les grandes lignes comment doit se passer un accompagnement avec un coach en nutrition : 

  1. Il vous aide à clarifier vos priorités, vos valeurs et vos objectifs en matière de santé, de nutrition et/ou de forme physique ;
  2. Il travaille avec vous pour identifier les habitudes et les actions quotidiennes durables à mettre en place pour atteindre vos objectifs, 
  3. Il vous accompagne à chaque étape du processus. 

Quelle est la différence entre un coach en nutrition et un diététicien ? 

Un diététicien suit une formation spécifique. Ils doivent effectuer plusieurs stages et réussir un examen complet. Cette formation les qualifie pour :

  • pratiquer la nutrition médicale, 
  • élaborer et fournir des plans de repas personnalisés en fonction de votre problématique. 

Ces deux pratiques sont interdits pour les coachs en nutrition.

Diététiciens et coachs en nutrition ne font pas le même métier. Cela sous entend qu’ils peuvent travailler ensemble pour vous apporter de meilleurs résultats. 

Pourquoi avez-vous besoin d’un coach en nutrition ? 

Parce que les conseils ne fonctionnent pas !

Je suppose qu’avant de lire cet article, vous allez lu, écouté ou regarder sur Youtube, tout un tas de conseils sur comment manger sainement pour être en meilleure forme, comment perdre du poids ou quels aliments mangés pour mieux performer. 

 

Aujourd’hui, l’information est accessible partout et elle est complètement gratuite. Néanmoins, est-ce que les gens réussissent réellement à atteindre leurs objectifs ? 

 

Seulement 1% des gens atteignent leurs objectifs en suivant cette méthodologie. Cela veut bien dire que cette technique ne fonctionne pas. 

 

Si je vous dis que pour être en forme rapidement, vous devez : 

  • Manger plus de légumes, 
  • Arrêter la junk food, 
  • Mieux vous hydrater, 
  • Faire plus de sport, 
  • Et mieux dormir. 

 

Croyez-vous que vous allez passer à l’action ? Et bien, non. Et c’est normal. Ce n’est pas de votre faute. La question que vous allez me poser ensuite est la suivante : Comment puis-je m’y prendre pour mettre en place ce plan d’action ? 

 

C’est facile de manger une fois des légumes ou de manger sainement pendant une semaine. C’est beaucoup plus compliqué d’incorporer ça dans sa routine de vie. 

Pourquoi ? Parce que vous êtes seul.  

 

Pour mettre en place de nouvelles habitudes durables, vous avez besoin d’aide pour créer des routines et des stratégies. Et sans cette aide, vous avez tendance à lutter. Même vous mangez quelques légumes et renoncez aux sodas pendant un certain temps, vous allez finir par passer une mauvaise journée. Et puis une autre mauvaise journée. Et puis une autre.

 

Et puis vous allez arrêter et retrouver vos mauvaises habitudes. D’où l’importance d’avoir un coach en nutrition à vos côtés. 

Votre coach en nutrition va : 

  • Savoir quoi vous dire : C’est la SCIENCE de la nutrition.
  • Puis, il va vous aider à agir de manière cohérente, à changer vos habitudes, une par une : C’est l’ART du coaching nutritionnel, et c’est encore plus important que la science de la nutrition.

 

Avec votre coach en nutrition, vous allez expérimenter plusieurs choses en fonction de votre personnalité et de ce que vous recherchez. 

  • Il va prendre votre plus gros objectif, comme une perte de poids ou réussir à faire votre premier 10 km, et il va le décomposer en étapes plus petites et plus faciles à atteindre. 
  • Il va vous apprendre à faire les bons choix d’aliments quand vous faites vos courses. 
  • Il sera à l’écoute par rapport à votre niveau d’énergie et comment vous vous sentez quand vous faites du sport. 
  • Il ne va pas se contenter de compter les calories et de regarder vos macro-nutriments. Il va aller beaucoup plus loin dans la mise en application. 
  • Il va vous accompagner sur la partie sportive, le sommeil ou la gestion du stress. 

 

J’aurais pu continuer encore longtemps mais je pense que vous comprenez l’impact positif que peut avoir un coach en nutrition dans votre vie. 

Où trouver un coach en nutrition sur Dijon ? 

Le métier de coach en nutrition est tout nouveau et devrait se démocratiser dans les années à venir. 

Les différentes études sur le comportement nous font comprendre que pour aider les gens vers un changement, il faut se concentrer sur les habitudes. 

 

À A.WAY, nous nous sommes spécialisés dans le coaching sportif et nutritionnel. Cela fait 10 ans que nous aidons les dijonnais à être en meilleure santé.   

 

Si vous êtes intéressé pour en savoir plus, contactez Sophie qui est notre coach en nutrition et qui se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions. 

 

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