Défi 28 jours · A.WAY Quetigny, près de Dijon

Perdez vos 3 à 5 premiers kilos d'ici la rentrée.

En 28 jours, dans un cadre qui vous fait vraiment tenir : un coach qui vous attend, un groupe qui vous porte et un suivi nutrition. Pas un régime express de plus. Un vrai départ, encadré, qui continue après la rentrée.

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🔥 Places limitées à 20 · On démarre tous ensemble, en cohorte

★★★★★ 4.9/5 sur Google (105 avis) · Le plus ancien studio de coaching de la métropole dijonnaise, depuis 2012
Groupe en séance au studio de coaching A.WAY à Quetigny, près de Dijon
Prochaine cohorte : la prochaine session

Si vous lisez cette page, c'est sûrement que…

Vous savez quoi faire, mais seul(e), la motivation ne tient jamais bien longtemps.
La balance, le souffle, les vêtements qui serrent : vous avez l'impression de subir votre corps.
Vous manquez de temps, ou vous n'avez plus l'énergie de vous en occuper vraiment.
Vous en avez assez de repartir de zéro tous les six mois, sans que rien ne dure.

Et à chaque fois, la même petite voix : « cette fois, je vais tenir ». Puis la vie reprend le dessus.

La vérité que personne ne vous dit

Le problème, ce n'est pas votre volonté.

Si rien n'a tenu, ce n'est pas parce que vous manquez de discipline. C'est parce que vous étiez seul(e), sans cadre, sans personne pour vous attendre et vous relancer quand vous décrochez. La volonté s'épuise. Un cadre, non.

Le Défi 28 jours vous donne exactement ça : un rythme, un coach qui vous attend, un groupe qui vous porte, et un plan pour transformer 28 jours en une habitude qui dure vraiment.

Comment on vous sort de la boucle

Fini le canapé qui gagne

Un coach qui vous attend

Séances de groupe illimitées et encadrées, du lundi au dimanche. Quand quelqu'un vous attend à 18h30, vous venez. C'est aussi simple que ça.

Fini les régimes qui craquent

Un cadre alimentaire simple

Un suivi nutrition avec notre coach Sophie. Pas d'interdits à rallonge, pas de régime punitif : des repères tenables, adaptés à votre vie.

Fini le faire seul(e)

Un groupe qui vous porte

Un groupe WhatsApp pour l'énergie et l'accountability, et un petit défi chaque jour. Les jours sans motivation, c'est le groupe qui vous tire.

Fini l'impression de stagner

Des repères concrets

Poids, tour de taille et photos au jour 1 et au jour 28. Vous voyez noir sur blanc le chemin parcouru, et ça donne envie de continuer.

Pourquoi 28 jours (et pas 3 semaines de sprint) ?

21

jours pour créer l'habitude

Le temps qu'il faut pour qu'un rythme s'installe et que venir devienne naturel, pas un effort de volonté.

+7

jours pour l'ancrer

On consolide, pour que ça continue après le défi. Le but n'est pas de finir le défi, c'est de ne plus s'arrêter.

=28

jours qui changent la suite

Un mois encadré, en groupe. À la fin, vous savez exactement comment continuer, avec nous ou seul(e).

C'est pour vous si…

  • Vous voulez enfin un cadre qui vous fait tenir, pas une énième bonne résolution.
  • Vous êtes prêt(e) à venir 2 à 3 fois par semaine pendant 4 semaines.
  • Vous en avez marre d'avancer seul(e) et de recommencer à zéro.
  • Vous voulez retrouver de l'énergie et vous sentir mieux dans votre corps.

Ce n'est pas pour vous si…

  • Vous cherchez une pilule magique ou une transformation sans bouger.
  • Vous n'êtes pas prêt(e) à vous engager, même un peu, pendant 28 jours.
  • Vous voulez rester seul(e) dans votre coin, sans coach ni groupe.

Choisissez votre formule

Deux façons de vivre le défi. Les deux incluent le suivi nutrition, la communauté et les mesures avant/après.

Le plus populaire

Offre Groupe

99€200€

pour les 28 jours · soit moins de 4€/jour

  • ✓ Séances de groupe illimitées
  • ✓ Suivi nutrition avec Sophie
  • ✓ Groupe WhatsApp + défis quotidiens
  • ✓ Mesures avant / après
Accompagnement max

Offre Coaching privé

199€299€

pour les 28 jours · places très limitées

  • ✓ Tout ce qu'inclut l'offre Groupe
  • ✓ Un coaching individuel, rien que pour vous
  • ✓ Un programme adapté à votre niveau et vos contraintes
  • ✓ Le suivi le plus rapproché possible

Les questions qu'on vous pose souvent

Je débute totalement / je n'ai pas fait de sport depuis des années.

C'est exactement pour vous. Les séances sont encadrées et adaptables à tous les niveaux, et on commence toujours en douceur. Le défi est pensé pour redémarrer sans se blesser ni se cramer.

Je n'ai pas beaucoup de temps.

Vous avez un accès illimité, mais l'idée n'est pas de tout faire. On vous aide à trouver un rythme réaliste (souvent 2 à 3 séances) qui tient dans votre semaine, même chargée.

Qu'est-ce qui se passe après les 28 jours ?

Rien d'automatique, aucune reconduction cachée. On fait le point ensemble, et si vous voulez continuer, on vous propose la formule d'abonnement qui vous correspond. Sans pression.

Comment je paie ?

Vous réservez votre place ici, puis vous réglez directement au studio lors de votre première venue. Aucun paiement en ligne.

Et si vous arriviez à la rentrée avec 3 à 5 kilos en moins ?

Cette fois dans un cadre qui vous fait tenir, avec un coach et un groupe. Places limitées à 20, on démarre tous ensemble.

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