Vous ne débarquez jamais seul dans un cours
Avant votre premier cours collectif, 45 minutes en privé avec un coach : vos bases, vos limites, votre objectif.
Ailleurs, souventon vous inscrit au cours, et vous suivez le rythme.
Depuis 2012 · Le 1er studio de coaching de Dijon
Reprenez le sport, perdez du poids, retrouvez la forme. Pour de bon.
Sport, nutrition, sommeil, stress : l'accompagnement complet à Quetigny, près de Dijon. Pas une salle de plus.
Plus de 2 000+ transformations accompagnées, 4 coachs spécialisés, 14 ans d'expérience. Vous ne prenez pas des séances isolées : vous suivez une méthode qui vous mène au résultat, et qui vous aide à le garder.
Bilan offert, sans engagement · réponse rapide
Le plus ancien studio de coaching de la métropole dijonnaise.
Ouvert en septembre 2012, plus de 14 ans à perfectionner notre méthode auprès de particuliers, dirigeants et sportifs.
Ouvert en septembre 2012, plus de 14 ans à perfectionner notre méthode auprès de particuliers, dirigeants et sportifs.
2012
Année d'ouverture
4
Coachs spécialisés
2 000+
Transformations
4.9★
Avis Google
Pourquoi A.WAY
Pas une salle. Pas une box. Un studio qui vous accompagne.
Une salle vous donne accès aux machines. Une box vous donne un cours. Chez A.WAY, on vous prend en main dès le premier jour, et on vous suit dans le temps.
L'assiette fait partie du coaching
Nutrition+ avec Sophie, infirmière diplômée d'État : alimentation, sommeil, stress, énergie. Intégré à votre accompagnement, nous sommes les seuls à le proposer.
Ailleurs, souventl'entraînement, et pour le reste, débrouillez-vous.
Un parcours, pas un abonnement
5 étapes sur 24 mois, de « Bien démarrer » à « En forme pour longtemps ». Vous savez toujours où vous en êtes, et ce qui vient ensuite.
Ailleurs, souventune carte d'accès, sans cap ni suivi.
Un coach qui vous corrige, à chaque séance
15 personnes maximum, un coach présent du début à la fin, qui adapte chaque mouvement à votre corps et à votre niveau.
Ailleurs, souventdes grands groupes, ou des machines sans personne pour vous guider.
Votre coach en privé, quand vous voulez accélérer
Ajoutez des séances privées à votre formule : plus de suivi, plus de responsabilisation, des résultats qui arrivent plus vite.
Ailleurs, souventle coaching privé, c'est un autre lieu et un autre tarif.
Des gens qui restent
78 % de nos membres sont là depuis plus de 2 ans et demi. Le studio existe depuis 2012.
Ailleurs, souventon s'inscrit en janvier, on décroche en mars.
Réserver mon bilan
Bilan offert, sans engagement.
Pour qui
Quatre profils, une même méthode
Que vous repreniez le sport après des années, que vous cherchiez à perdre du poids durablement, à préparer une compétition hybride ou à reprendre confiance après 40 ans : notre approche s'adapte à votre point de départ.
Perte de poids durable
Vous voulez perdre du poids sans le reprendre au bout de 6 mois.
- Un corps plus léger, sans effet yo-yo
- De l'énergie retrouvée au quotidien
- Une relation apaisée avec l'alimentation
Reprise après 40 ans
Vous voulez vous remettre au sport sans vous blesser ni abandonner.
- Reprendre en toute sécurité
- Retrouver du souffle et de la mobilité
- Moins de douleurs au quotidien
Préparation Hybrid Race
Vous préparez une course hybride : force, endurance et obstacles.
- Gagner en force et en endurance
- Être prêt et confiant le jour J
- Progresser dans un vrai esprit d'équipe
Sport + Nutrition
Vous voulez une vraie transformation, le corps et l'alimentation ensemble.
- Une transformation visible et durable
- Sport et nutrition enfin coordonnés
- Des habitudes qui tiennent dans le temps
Comment on travaille
Trois façons de vivre la méthode
Coaching holistique en individuel, coaching de groupe, ou 100% en ligne.
La même méthode A.WAY, adaptée à votre vie et à vos objectifs.
Le plus complet
Coaching Holistique
L'accompagnement individuel complet : le sport ET tout ce qui décide vraiment du résultat, nutrition, sommeil, stress et habitudes.
- Bilan complet et programme sur-mesure
- Sport, nutrition, sommeil et mental réunis
- Suivi personnalisé entre les séances
L'énergie du collectif
Coaching Groupe
Nos cours collectifs de 15 personnes maximum, encadrés par un coach à chaque séance. WOD, HIIT et Hybrid Race en semaine, Surprise et Team le week-end.
- Groupes de 15 personnes maximum
- Un coach présent et correctif à chaque séance
- WOD, HIIT, Hybrid Race, Surprise, Team, à tous les niveaux
Partout en France
Online
La méthode A.WAY à distance : programme, suivi et nutrition 100% digital, avec le même niveau d'exigence qu'au studio.
- Programme et nutrition personnalisés à distance
- Suivi régulier avec votre coach
- Où que vous soyez, sans venir au studio
Planning du coaching de groupe
Le coaching de groupe, toute la semaine
WOD, HIIT, Hybrid Race en semaine, Surprise et Team le week-end. Du lundi au dimanche, 15 personnes maximum. Choisissez votre créneau selon votre énergie et votre planning.
Lundi
12:30 – 13:30
HIIT
17:30 – 18:30
WOD
18:30 – 19:30
Hybrid Race
19:30 – 20:30
HIIT
Mardi
12:30 – 13:30
WOD
17:30 – 18:30
HIIT
18:30 – 19:30
WOD
19:30 – 20:30
Hybrid Race
Mercredi
09:30 – 10:30
HIIT
12:30 – 13:30
Hybrid Race
17:30 – 18:30
WOD
18:30 – 19:30
Hybrid Race
19:30 – 20:30
HIIT
Jeudi
12:30 – 13:30
WOD
17:30 – 18:30
Hybrid Race
18:30 – 19:30
HIIT
19:30 – 20:30
WOD
Vendredi
09:30 – 10:30
Hybrid Race
12:30 – 13:30
HIIT
17:30 – 18:30
HIIT
18:30 – 19:30
WOD
Samedi
10:00 – 11:30
Surprise
Dimanche
10:30 – 11:30
Team
WOD
Plus fort pour la vraie vie : porter, monter, se relever.
Haltérophilie, force, gymnastique et conditioning.
Vous voulez de la force utile, et des progrès qui se mesurent.
HIIT
Du souffle. Les escaliers sans être à bout, et la tête vidée.
Des efforts courts et intenses, coupés par de la récupération.
Vous avez peu de temps et vous voulez que la séance compte.
Hybrid Race
La condition physique la plus complète : courir, porter, tirer, tenir.
Course, traîneau, sandbag, rameur, ski erg, sans temps mort.
Vous préparez un HYROX, ou vous voulez un vrai défi.
Ouverts à tous, du sédentaire au sportif confirmé : charges et mouvements adaptés à chacun.
Le week-end : Surprise, événements spéciaux réservés aux membres, sur 90 minutes · Team, entraînement en équipe, fun et convivial.
Un coach à chaque séance, 15 personnes maximum. Planning type, réservation obligatoire.
Inclus dans l'accompagnement
Nutrition+ : votre coaching nutrition et holistique
C'est un coaching nutrition, avec Sophie, infirmière diplômée d'État. Holistique, parce qu'on ne regarde pas que votre assiette : on regarde aussi votre sommeil, votre stress et votre énergie. Nous sommes les seuls à l'intégrer à l'entraînement.
Savoir quoi mettre dans votre assiette
Des repères simples pour vos repas de tous les jours et autour de vos séances. Fini les conseils contradictoires trouvés sur internet.
Garder l'énergie toute la journée
Moins de coups de fatigue l'après-midi, moins d'envies de sucre le soir : c'est souvent ce qu'on remarque en premier quand l'assiette change.
Mieux dormir, mieux récupérer
Le sommeil et l'alimentation fonctionnent ensemble. Mieux dormir, c'est arriver à la séance suivante avec de vraies jambes.
Des résultats qui tiennent
Ce que vous faites à la salle se voit plus vite quand l'assiette suit. Et à la fin, vous savez faire seul, sans régime à suivre à vie.
Nutrition+ est un accompagnement d'éducation aux habitudes de vie. Il ne remplace pas une consultation médicale ou diététique.
L'équipe
4 coachs, une seule méthode
Une équipe formée, expérimentée et complémentaire. Chaque coach a sa spécialité, mais tous appliquent la même méthode A.WAY pour garantir une cohérence dans votre suivi.
Andy Poiron
Coach sportif · Fondateur
Méthode A.WAY, Hybrid Race, Transformation physique.
Aymeric
Coach sportif
Haltérophilie, Force, Course à pied.
Naomie
Coach sportif
Coaching féminin, Entraînement fonctionnel, Renforcement.
Sophie Mercuzot
Coach nutrition
Nutrition fonctionnelle, Perte de poids durable, Habitudes alimentaires.
Le studio
À Quetigny, à 10 à 15 minutes de Dijon centre
Un studio privé, équipement complet, environnement choisi. Pas une salle bondée : un lieu où vous êtes accompagné, pas un numéro.
Pratique
- Adresse : 2 rue de la Broche, 21800 Quetigny
- Accès : 10 à 15 minutes en voiture depuis Dijon centre
- Transports : Tram T1 arrêt Quetigny Centre à proximité
- Équipement : Plateau force + zone Hybrid Race + espace privé + zone mobilité
- Horaires : Du lundi au dimanche, voir le planning des sessions de groupe
Résultats clients
14 ans, 2 000+ transformations
On ne vend pas des promesses, on documente des résultats. Voici ce que nos clients nous disent.
2 000+
Clients accompagnés depuis 2012
4.9★
Note moyenne sur Google
87%
De clients qui maintiennent leurs résultats à 1 an
10 à 15 min
De Dijon centre au studio
★★★★★
"Un coaching personnalisé adapté au diagnostic et aux attentes de départ. Un accompagnement ponctué et suivi d'encouragements, qui motive fortement à poursuivre les efforts. Ne doutez pas, foncez découvrir l'équipe de professionnels, vraiment top et fort sympathique."
★★★★★
"Certainement la meilleure salle de crossfit de Dijon. Les coachs sont top, on se sent vraiment progresser et tout le monde est très accueillant. Je recommande."
★★★★★
"A.WAY est une salle de sport pas comme les autres ! Plusieurs sessions sont proposées avec un coach à chaque séance. Les coachs sont à l'écoute et au top. Ce que j'ai apprécié chez A.WAY, c'est la prise en considération et l'adaptation de notre niveau sportif. Je recommande !"
★★★★★
"Une équipe très sympathique et compétente, des WOD variés et toujours dans la bonne humeur et les encouragements, des exercices adaptés au niveau de chacun : c'est tout ce que vous trouverez chez A.WAY. Une chose est sûre, vous en redemanderez !"
★★★★★
"Une très belle découverte ! Ambiance au top, accueil chaleureux et coachs super sympas et motivants. Je ne peux que recommander cette box."
★★★★★
"Une salle où l'on se sent bien et où l'on te pousse à réussir, où l'on adapte les exercices en fonction de votre niveau. En plus, on y trouve une super ambiance. Je recommande vivement."
★★★★★
"Idéal pour faire changer d'avis les personnes qui pensent que le sport n'est pas fait pour elles. Ça permet de joindre l'utile à l'agréable, pour être en bonne santé psychique et physique."
★★★★★
"Andy est un formateur bienveillant, à l'écoute et passionné. Ses conseils sont précieux et m'aident à prendre en compte le travail à accomplir pour progresser."
★★★★★
"Une salle à taille humaine. Une équipe à l'écoute, dynamique, disponible et bienveillante. J'y reviendrai dès que je pourrai. Merci !"
★★★★★
"Une box où on se sent bien, où on progresse, où on nous apprend vraiment la technique, où l'on fait attention aux petites blessures, où on rigole, où on se dépasse. Des coachs au top, des athlètes de tout niveau et tout âge, toujours prêts à relever des défis."
Questions fréquentes
Tout ce qu'on nous demande avant de venir
Combien coûte un coaching à A.WAY Quetigny ?
Le coaching de groupe (WOD, HIIT, Hybrid Race, Surprise, Team), en groupes de 15 personnes maximum, va de 50 à 100 € par mois selon la formule et la fréquence. Le coaching personnalisé (sport, nutrition, hybride) se fait sur devis : il démarre par un premier bilan pour définir votre objectif et le programme adapté. Toutes les formules incluent le suivi entre les séances.
Pourquoi A.WAY coûte plus qu'une salle de sport low-cost à Dijon ?
Dans une salle low-cost, vous payez un accès à des machines et vous restez seul face à elles. La plupart des abonnés arrêtent avant trois mois. À A.WAY, vous ne payez pas une salle, vous payez un accompagnement : un coach présent à chaque séance, des groupes de 15 personnes maximum, un programme qui évolue avec vous et un suivi entre les séances sur la nutrition, le sommeil et le stress. C'est ce qui donne des résultats qui durent, et pourquoi on est le studio de coaching le plus ancien de la métropole depuis 2012.
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce que c'est pour moi ?
Plus de la moitié de nos clients commencent à zéro, après une longue pause ou sans avoir jamais pratiqué. La méthode A.WAY est progressive et s'adapte à votre niveau de départ. En groupe de 15 maximum, le coach corrige et adapte chaque mouvement à votre situation : vous n'êtes jamais lâché dans le vide.
Qu'est-ce qui rend la méthode A.WAY différente ?
On ne travaille pas que le sport. La transformation physique dépend de quatre leviers : l'entraînement, la nutrition, le sommeil et la gestion du stress. A.WAY est le seul studio de la métropole dijonnaise à intégrer les quatre dans un même lieu, avec une équipe de 4 coachs spécialisés dont une coach nutrition. C'est ce qui fait la différence à 6 mois comme à 5 ans, alors qu'une salle classique vous laisse seul face aux machines.
Quels formats de coaching de groupe proposez-vous (WOD, HIIT, Hybrid Race, Surprise, Team) ?
Cinq formats, toujours en groupe de 15 personnes maximum et encadrés par un coach. Le WOD mêle haltérophilie, force, gymnastique et conditioning : on y devient plus fort pour la vie de tous les jours, porter, monter, se relever. Le HIIT enchaîne des efforts courts et intenses coupés par de la récupération : c'est le format du souffle, celui qui rend le mieux quand le temps manque. Le Hybrid Race, notre format signature : course, traîneau, sandbag, rameur, ski erg, pour la condition physique la plus complète. Le week-end, deux formats à part : le Surprise, des événements spéciaux réservés aux membres sur 90 minutes, et le Team, un entraînement en équipe, fun et convivial. Cours le midi et en soirée du lundi au vendredi, en matinée le samedi et le dimanche (voir le planning). Tous sont ouverts du sédentaire au sportif confirmé : les charges et les mouvements sont adaptés à chacun.
Combien de temps pour voir des résultats ?
Ça se joue par paliers. Dès les 3 à 4 premières semaines, vous ressentez les premiers signaux : plus d'énergie au réveil, un meilleur sommeil, une posture qui se redresse et l'envie de continuer. Entre 4 et 8 semaines, la force et le souffle progressent nettement et les bonnes habitudes s'ancrent. À 8 à 12 semaines, les changements de composition corporelle deviennent visibles. Au bout de 3 à 6 mois, ce n'est plus un objectif que vous poursuivez, c'est devenu votre quotidien. Et c'est là qu'on fait la vraie différence : là où la plupart reprennent tout après un régime, 87 % de nos clients maintiennent leurs résultats à 1 an, parce qu'on installe avec vous un mode de vie qui tient.
Où êtes-vous et comment venir au studio ?
Le studio est au 2 rue de la Broche à Quetigny (21800), à 10 à 15 minutes de Dijon centre. On y vient facilement en voiture depuis Dijon, Chenôve, Talant, Fontaine-lès-Dijon, Longvic, Saint-Apollinaire, Chevigny-Saint-Sauveur et toute la métropole, avec un parking juste à côté du club.
Accompagnez-vous seulement à Quetigny, ou aussi à distance ?
Beaucoup de nos clients viennent de Quetigny et de toute la métropole dijonnaise pour les cours en présentiel. Mais nous accompagnons aussi de nombreuses personnes partout en France en 100 % digital : programme, suivi et nutrition entièrement à distance, avec le même niveau d'exigence.
Pourquoi A.WAY plutôt qu'un autre coach à Dijon ?
A.WAY est le studio de coaching le plus ancien de la métropole dijonnaise, ouvert en septembre 2012, noté 4,9 sur 105 avis Google. Le seul à réunir dans un même lieu sport, nutrition, récupération et mental, avec une équipe de 4 coachs spécialisés et des groupes limités à 15 personnes.
Le diagnostic A.WAY,
votre plan d'action en 2 minutes
2 minutes pour analyser où vous en êtes sur le mouvement, l'alimentation, le sommeil et le stress, et votre objectif réel. Vous recevez immédiatement votre profil, votre score et un plan d'action personnalisé. Ensuite, 20 min avec Andy pour caler votre programme.
100% gratuit · Sans engagement · Données privées
Pour les dirigeants
Vous dirigez une entreprise ?
Nous accompagnons aussi, en individuel, les chefs d'entreprise et cadres à haute responsabilité qui veulent piloter leur énergie et leur santé comme ils pilotent leur activité. Un cadre à part, confidentiel, avec Andy et Sophie.
Découvrir l'accompagnement dirigeant Pour vos équipes
Et pour vos salariés ?
Sophie et Andy interviennent aussi directement en entreprise, à Dijon et en Bourgogne-Franche-Comté : ateliers nutrition, sommeil et stress, éveil musculaire avant la prise de poste, prévention des TMS, Semaine QVCT et journée sécurité.
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