Perdez vos 3 à 5 premiers kilos en 21 jours.
Faites de cette rentrée votre vrai départ. 21 jours encadrés, avec un coach qui vous attend, un groupe qui vous porte et le programme nutrition de notre coach Sophie. Pas un régime express de plus : un point de départ qui continue après.
Je réserve ma place🔥 Départ lundi 14 septembre · Seulement 20 places · On démarre tous ensemble
Si vous lisez cette page, c'est sûrement que…
Et à chaque fois, la même petite voix : « cette fois, je vais tenir ». Puis la vie reprend le dessus.
Le problème, ce n'est pas votre volonté.
Si rien n'a tenu, ce n'est pas parce que vous manquez de discipline. C'est parce que vous étiez seul(e), sans cadre, sans personne pour vous attendre et vous relancer quand vous décrochez. La volonté s'épuise. Un cadre, non.
Le Défi 21 jours vous donne exactement ça : un rythme, un coach qui vous attend, un groupe qui vous porte, et un programme nutrition clé en main pour transformer 21 jours en habitude qui dure.
Comment on vous sort de la boucle
Un coach qui vous attend
Séances de groupe illimitées et encadrées, du lundi au dimanche. Quand quelqu'un vous attend à 18h30, vous venez. C'est aussi simple que ça.
Le programme nutrition de Sophie
Vous suivez le Challenge 2.0, le programme nutrition conçu par notre coach Sophie. Pas d'interdits à rallonge : une méthode simple, tenable, pensée pour des résultats rapides sans frustration.
Un groupe qui vous porte
Un groupe WhatsApp pour l'énergie et l'accountability, et un petit défi chaque jour. Les jours sans motivation, c'est le groupe qui vous tire.
Des repères concrets
Poids, tour de taille et photos au jour 1 et au jour 21. Vous voyez noir sur blanc le chemin parcouru, et ça donne envie de continuer.
Comment se déroulent vos 21 jours
On pose les bases
Mesures de départ, premières séances encadrées, mise en place du cadre nutrition. On démarre en douceur, à votre niveau.
Le rythme s'installe
Venir devient un réflexe, l'énergie revient, les premiers résultats se font sentir. C'est là que le déclic arrive.
On ancre et on mesure
On consolide l'habitude et on refait les mesures. À la fin, vous savez exactement comment continuer, avec nous ou seul(e).
C'est pour vous si…
- Vous voulez enfin un cadre qui vous fait tenir, pas une énième bonne résolution.
- Vous êtes prêt(e) à venir 2 à 3 fois par semaine pendant 3 semaines.
- Vous en avez marre d'avancer seul(e) et de recommencer à zéro.
- Vous voulez retrouver de l'énergie et vous sentir mieux dans votre corps.
Ce n'est pas pour vous si…
- Vous cherchez une pilule magique ou une transformation sans bouger.
- Vous n'êtes pas prêt(e) à vous engager, même un peu, pendant 21 jours.
- Vous voulez rester seul(e) dans votre coin, sans coach ni groupe.
Choisissez votre formule
Deux façons de vivre le défi. Les deux incluent le programme nutrition de Sophie, la communauté et les mesures avant/après.
Offre Groupe
pour les 21 jours · soit moins de 5€/jour
- ✓ Séances de groupe illimitées
- ✓ Programme nutrition Challenge 2.0 de Sophie
- ✓ Groupe WhatsApp + défis quotidiens
- ✓ Mesures avant / après
Offre Coaching privé
pour les 21 jours · places très limitées
- ✓ Tout ce qu'inclut l'offre Groupe
- ✓ Un coaching individuel, rien que pour vous
- ✓ Un programme adapté à votre niveau et vos contraintes
- ✓ Le suivi le plus rapproché possible
⏳ Départ lundi 14 septembre · il ne reste que 20 places pour cette session
Je réserve ma place
Laissez vos coordonnées, on vous rappelle sous 24h pour finaliser votre inscription à la session du lundi 14 septembre et répondre à vos questions. Aucun paiement en ligne : vous réglez au studio.
C'est noté ! 💪
Votre place pour le Défi 21 jours (lundi 14 septembre) est pré-réservée. On vous rappelle très vite pour finaliser. À très bientôt au studio !
Les questions qu'on vous pose souvent
Je débute totalement / je n'ai pas fait de sport depuis des années.
C'est exactement pour vous. Les séances sont encadrées et adaptables à tous les niveaux, et on commence toujours en douceur. Le défi est pensé pour redémarrer sans se blesser ni se cramer.
Je n'ai pas beaucoup de temps.
Vous avez un accès illimité, mais l'idée n'est pas de tout faire. On vous aide à trouver un rythme réaliste (souvent 2 à 3 séances) qui tient dans votre semaine, même chargée.
Combien de kilos je vais perdre ?
Chaque corps réagit différemment, donc on ne promet pas un chiffre gravé dans le marbre. L'objectif du défi, c'est d'enclencher une vraie dynamique et de perdre vos premiers kilos (souvent 3 à 5) tout en installant des habitudes qui durent.
Qu'est-ce qui se passe après les 21 jours ?
Rien d'automatique, aucune reconduction cachée. On fait le point ensemble, et si vous voulez continuer, on vous propose la formule d'abonnement qui vous correspond. Sans pression.
Comment je paie ?
Vous réservez votre place ici, puis vous réglez directement au studio lors de votre première venue. Aucun paiement en ligne.
La rentrée, c'est le bon moment pour vous y remettre.
Cette fois dans un cadre qui vous fait tenir. Départ lundi 14 septembre, 20 places seulement, on démarre tous ensemble.