Omelette aux Champignons et Jeunes Pousses
Quinze minutes, quatre œufs, du pain grillé, et une vraie assiette plutôt qu'un sandwich devant le frigo. La recette du pôle santé A.WAY à Quetigny, 2 portions.
Ingrédients
Changez le nombre de portions : les quantités se recalculent toutes seules.
Préparation
Valeurs nutritionnelles
Estimation pour 1 portion, calculée à partir des ingrédients.
Part de l'énergie apportée par les glucides, les protéines et les lipides. Un repère de lecture, pas une règle : ce qui compte, c'est l'équilibre de la journée, pas celui d'une recette isolée.
Cette recette ne changera pas votre semaine. Vos habitudes, oui.
Le rythme de vos repas, les quantités, les moments de la journée : c'est là que ça se joue, pas dans la recette du jour. Sophie fait le point avec vous en 15 à 20 minutes, en visio, et c'est offert.
Sophie Mercuzot
Voir l'équipe et l'approche A.WAY →D’autres idées dans la même famille
Toujours signées Sophie, avec les quantités qui s’ajustent au nombre de personnes.
LégumesDahl de Lentilles Corail aux Épinards
LégumesFrite de Patate Douce & Céleri
Petit déjeunerPancake Banane
Par où commencer, dans votre cas ?
Deux minutes de questions sur votre situation, votre niveau et vos contraintes. Vous repartez avec les trois leviers à travailler en premier, et ce que ça donne concrètement au studio.
Faire le diagnostic gratuitGratuit, sans engagement. Vous recevez votre résultat par email.