Les recettes
de Sophie

63 recettes de Sophie Mercuzot, coach nutrition au pôle santé de Quetigny. Des quantités qui s'ajustent au nombre de personnes, des étapes courtes, et les valeurs nutritionnelles quand elle les a calculées.

  • 63 recettes
  • 35 en moins de 15 min
  • 27 sans cuisson
  • 11 avec les macros

Ananas Rôti, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Détox

Ananas Rôti

5 min 1 superbowl 5 ingrédients
Banana Bread, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Banana Bread

55 min 10 part 7 ingrédients
Banana Bread sans Gluten, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Banana Bread sans Gluten

55 min 10 part 8 ingrédients
Recette A.WAY Barres aux Muesli
Petit déjeuner

Barres aux Muesli

55 min 6 barres 13 ingrédients
Recette A.WAY Barres de Muesli au Chocolat
Petit déjeuner

Barres de Muesli au Chocolat

35 min 10 barres 9 ingrédients
Barres Protéinées Maison Vanille coco, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Barres Protéinées Maison Vanille coco

1 h 10 barres 5 ingrédients
Boules D’énergie, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Boules D’énergie

3 min 2 boules 5 ingrédients
Bowl-cake Choco-myrtilles, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Bowl-cake Choco-myrtilles

10 min 1 bowl-cake 11 ingrédients
Brochettes de Poulet Tandoori, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Viande

Brochettes de Poulet Tandoori

35 min 2 repas 7 ingrédients
Brownie aux Haricots noirs, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Brownie aux Haricots noirs

50 min 10 parts 11 ingrédients
Brunch Minceur, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Brunch Minceur

32 min 1 personnes 9 ingrédients
Buche de Noël Healthy, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Buche de Noël Healthy

1 h 15 part 11 ingrédients
Buddha Bowl Détox, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Tartines & pizzas

Buddha Bowl Détox

15 min 2 repas 17 ingrédients
Carbonara de Courge Spaghetti, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Légumes

Carbonara de Courge Spaghetti

15 min 2 repas 7 ingrédients
Carbonara Revisitée, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Légumes

Carbonara Revisitée

15 min 2 repas 7 ingrédients
Céréales façon Granola Protéiné, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Céréales façon Granola Protéiné

2 h 40 20 portions 9 ingrédients
Choucroute de la Mer, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Poisson

Choucroute de la Mer

40 min 2 repas 8 ingrédients
Clafoutis aux Prunes, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Clafoutis aux Prunes

50 min 4 parts 7 ingrédients
Concombre à la Menthe, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Détox

Concombre à la Menthe

5 min 2 repas 7 ingrédients
CRÊPES PROTÉINÉES à la Whey Vanille, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

CRÊPES PROTÉINÉES à la Whey Vanille

10 min 40 mini-crêpes 5 ingrédients
Croque Monsieur, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Tartines & pizzas

Croque Monsieur

10 min 2 repas 5 ingrédients
Crumble de Cabillaud, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Poisson

Crumble de Cabillaud

40 min 2 repas 11 ingrédients
Duo de chou rouge et pomme granny, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Salades

Duo de chou rouge et pomme granny

5 min 2 repas 12 ingrédients
Fondue au Chocolat D’automne, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Fondue au Chocolat D’automne

3 min 1 dessert 4 ingrédients
Fraise Melba, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Fraise Melba

3 min 1 dessert 3 ingrédients
Recette A.WAY Fraises à L’oriental ⚡ Express
Petit déjeuner

Fraises à L’oriental

3 min 2 desserts 7 ingrédients
Frite de Patate Douce & Céleri, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Légumes

Frite de Patate Douce & Céleri

50 min 2 repas 6 ingrédients
Galette Sportive Express, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Galette Sportive Express

10 min 1 galette 5 ingrédients
Gaspacho Andalou, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Détox

Gaspacho Andalou

10 min 4 repas 10 ingrédients
Gaufres Protéinées Sans Gluten, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Gaufres Protéinées Sans Gluten

15 min 8 gaufres 8 ingrédients
Gaufres Protéinées vanille, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Gaufres Protéinées vanille

15 min 8 gaufres 7 ingrédients
Granola aux Fruits Rouges, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Granola aux Fruits Rouges

3 min 1 granola au petit déjeuner 6 ingrédients
Granola aux Kiwis, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Granola aux Kiwis

3 min 1 granola au petit déjeuner 5 ingrédients
Légumes & Patate Douce Farcis, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Viande

Légumes & Patate Douce Farcis

1 h 2 repas 10 ingrédients
Merguez Maison, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Viande

Merguez Maison

25 min 2 repas 9 ingrédients
Muffins Choco-potiron, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Muffins Choco-potiron

55 min 12 muffins 10 ingrédients
Muffins Framboises-coco, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Muffins Framboises-coco

35 min 6 muffins 9 ingrédients
Mug-Cake Choco-Vanille, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Mug-Cake Choco-Vanille

5 min 1 mug-cake 7 ingrédients
Mug-cake Extra Moelleux, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Mug-cake Extra Moelleux

7 min 1 mug-cake 8 ingrédients
Pancake Banane, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Pancake Banane

4 pancakes 8 ingrédients
Pancakes Minceur, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Petit déjeuner

Pancakes Minceur

17 min 12 pancakes 7 ingrédients
Recette A.WAY Pêche Melba ⚡ Express
Petit déjeuner

Pêche Melba

3 min 1 dessert 3 ingrédients
Petit Dej Complet, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Tartines & pizzas

Petit Dej Complet

20 min 1 repas 7 ingrédients
Pizza “chouchou », recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Tartines & pizzas

Pizza “chouchou »

1 h 2 repas 9 ingrédients
Plateau Tv, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Tartines & pizzas

Plateau Tv

5 min 1 personne 11 ingrédients
POMME AU FOUR sans sucre ajouté, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Détox

POMME AU FOUR sans sucre ajouté

35 min 2 pommes 2 ingrédients
Salade Caesar, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Salades

Salade Caesar

20 min 2 repas 7 ingrédients
Salade Mexicaine, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Salades

Salade Mexicaine

15 min 2 repas 9 ingrédients
Smoothie Anti Coup de Barre, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Smoothies

Smoothie Anti Coup de Barre

3 min 1 smoothie 6 ingrédients
Smoothie Minceur Choco Banane-cacahuète, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Smoothie Minceur Choco Banane-cacahuète

5 min 1 smoothie protéiné 14 ingrédients
Smoothie Vanille-fraise, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Smoothies

Smoothie Vanille-fraise

5 min 1 smoothie 7 ingrédients
Smoothie-bowl Banane-cacahuète, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Smoothie-bowl Banane-cacahuète

3 min 1 smoothie 6 ingrédients
Spaghetti de Courgette Pesto de Noix de Cajou, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Détox

Spaghetti de Courgette Pesto de Noix de Cajou

20 min 2 repas 14 ingrédients
Super-bowl Chia Framboise, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Détox

Super-bowl Chia Framboise

5 min 1 superbowl 5 ingrédients
Taboulé de Chou-fleur au Poulet, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Salades

Taboulé de Chou-fleur au Poulet

15 min 2 repas 8 ingrédients
Tartine façon Pizza, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Tartines & pizzas

Tartine façon Pizza

20 min 2 repas 7 ingrédients
Toast D’avocat, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Tartines & pizzas

Toast D’avocat

7 min 1 toast 7 ingrédients
Tomate à la Provencale, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Détox

Tomate à la Provencale

55 min 2 repas 5 ingrédients
Trio de Pommes, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Détox

Trio de Pommes

5 min 2 ingrédients
Veggie-bowl aux Lentilles, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon.
Salades

Veggie-bowl aux Lentilles

40 min 2 repas 9 ingrédients
Verrine Gourmande Framboise-spéculos, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Verrine Gourmande Framboise-spéculos

3 min 1 dessert 4 ingrédients
Verrines Prunes-speculos, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Petit déjeuner

Verrines Prunes-speculos

3 min 1 verrine 5 ingrédients
Vinaigrette sans Huile, recette du pôle santé A.WAY à Quetigny près de Dijon. ⚡ Express
Salades

Vinaigrette sans Huile

3 min 1 salade individuelle 6 ingrédients